2022年12月（yuè）26日，国家卫生健康（kāng）委发布（bù）公告，将（jiāng）于2023年1月8日将新型冠（guàn）状病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙（yǐ）管（guǎn）”。这是自2020年1月20日我国开（kāi）始实施严格的传染病甲（jiǎ）类防控（kòng）措（cuò）施后（hòu），疫情（qíng）防控政策的又一次重大调整。

此次疫情防控政策（cè）的调（diào）整也（yě）意（yì）味着（zhe）我们面（miàn）临着新的（de）挑战，如新（xīn）冠（guàn）的病毒感染率呈现快速上（shàng）升趋势，医疗服（fú）务供给资（zī）源不足等。在此背景下（xià），公众对于个（gè）人防护、新（xīn）冠康复管（guǎn）理等（děng）方面的健康（kāng）服（fú）务需求凸显。

「呼吸部落新冠居家卫士」应运（yùn）而（ér）生，它是（shì）针对当下新冠疫情的新（xīn）形势，由九游网页版和赛客医疗与四川大学华西医院（yuàn）康复医学中心喻鹏铭（míng）教授团（tuán）队共同策划研发，结合国家呼吸（xī）中心联合华西康复中心专家撰写的新（xīn）冠康复指引路径，面向大众推（tuī）出（chū）的一款数字化（huà）新冠居家健康管理工具。

目前呼吸部落（luò）新冠居家卫士（shì）已在微（wēi）信小程（chéng）序上（shàng）线。小程序（xù）依（yī）据《成人Omicron病毒感染患者呼吸康复联合指引》、《新冠（guàn）自我康复手册》等（děng）多个（gè）权威指南，为用户提供健康情（qíng）况监测、康复进（jìn）阶（jiē）训练、吸气肌训练及排痰训练、新冠康复干货等个（gè）性化（huà）新冠康复管理服务，提高和改善用户的（de）身体机能，减少“长新冠”的影（yǐng）响，是新冠患者居家康复（fù）的实（shí）用（yòng）性（xìng）工具。

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随着（zhe）新冠防控工作中心由“防（fáng）感染（rǎn）”转向（xiàng）“保健（jiàn）康、防重症”，当前老（lǎo）年人、孕（yùn）产妇、儿童、慢性基础性疾病患者成为了医疗（liáo）服务的重点人群，这几类人群（qún）的居家健康管理尤其重（chóng）要（yào）。定期进行身体监（jiān）测（cè），是一种保障健康的有效手（shǒu）段。在（zài）呼吸部落新（xīn）冠居家卫士小程序首页健康日记版（bǎn）块，提供了重要（yào）指标填写，包含体（tǐ）温、心（xīn）率、呼吸频率、身体状态（如疲劳程（chéng）度）、血氧饱和度等，可随时（shí）记录自（zì）身情况。

血氧饱和度能够敏锐地反映身体情况（kuàng），尤其对高龄人群和（hé）基（jī）础病患者来说，新（xīn）冠感（gǎn）染后一定要警惕（tì）“沉默性（xìng）缺氧”：即呼吸状态看似平（píng）稳，但血（xuè）氧饱和度可能已经（jīng）比较低（dī）了。如（rú）果出现血（xuè）氧饱和度（dù）下降，务必要及（jí）时（shí）就（jiù）诊。

“呼吸部落新（xīn）冠（guàn）居家（jiā）卫（wèi）士”小程序可以无线串联指（zhǐ）夹式血氧仪，在家即（jí）可实时动态监测（cè）血氧（yǎng）饱和度，并通过“健康日记”功能实（shí）时记录血氧饱和度趋势，可有效预防危险（xiǎn）的发生。

注：此（cǐ）程序仅供（gòng）自我健康监测（cè）参考，不作为专业医疗使用

大多新冠患（huàn）者不清楚在“阳（yáng）康”后（hòu）怎（zěn）样科学地训练，在新冠感染康复后过早运（yùn）动，往往会（huì）适得其反，加重身体负担。

“呼吸部（bù）落新冠居家卫士”小程序根据该指（zhǐ）导手（shǒu）册制定了一整套完整（zhěng）的（de）新（xīn）冠康复进阶（jiē）训（xùn）练方法，图文及视（shì）频演示让患者（zhě）可以更直观地同（tóng）步训练，同时严格把控每个阶段至（zhì）少训练（liàn）7天，在顺（shùn）利（lì）完成一个阶段之后（hòu），才可以过渡到下一阶段，保证了“阳康”后的（de）科学训练（liàn）进程。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序——训练闯关

除了（le）以上活动及运（yùn）动（dòng）之外，呼吸肌训练也可以帮助患者减缓呼（hū）吸频率，进一步改善血（xuè）液与肺泡间的气体（tǐ）交换，增加肺（fèi）泡通气量，改善肺通气功能。同时（shí）可提高心脏功能，提高机体对体力活动（dòng）的（de）适应性，缓解新冠后（hòu）遗症如（rú）胸闷（mèn）、气（qì）短（duǎn）、气急等症状。

“呼吸部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程（chéng）序（xù）——呼吸肌训练

新冠康（kāng）复后，仍有许多（duō）人面（miàn）临排痰困难的问题。尤其对于老（lǎo）年（nián）人来（lái）说，受（shòu）限于自身身体（tǐ）状况，排痰可（kě）能没有那么顺畅，有时就需要借助工具，来（lái）及时排出痰（tán）液。

痰液的（de）排出（chū）是通过（guò）黏膜纤毛（máo）摆（bǎi）动和呼（hū）气（qì）气流（liú），将分泌物转运至（zhì）中（zhōng）央气道，再通（tōng）过咳嗽清除，影响痰液（yè）的排出的因素包括：纤毛的摆（bǎi）动能力、气道黏液的流动性、气道的通畅程度、呼吸气流的温度和绝对湿度等。

九游网页版和赛客小鲲呼吸训练器，具有智能OPEP振动排痰功能（néng）。它的振（zhèn）动频率的范围，与纤毛运动频（pín）率及患者（zhě）呼吸（xī）道（dào）共（gòng）振频率基本一致（zhì），能（néng）够促进纤毛（máo）运动和呼吸道（dào）振动（dòng）。

气道廓清（qīng）工作原（yuán）理（lǐ）

当使（shǐ）用九游网页版和赛客小鲲做呼气时，在低流速下生（shēng）成有效（xiào）呼气（qì）正压范围，能有效扩张塌陷肺泡并支撑打开狭窄（zhǎi）的气道，脉（mò）冲和振动有助于稀释和摇动（dòng）松散（sàn）的粘液，进而将粘（zhān）液移（yí）动到可以咳（ké）出的中央气道（dào），顺利将痰（tán）排（pái）出。

同时（shí），九游网页版和赛客小（xiǎo）鲲（kūn）连接“呼（hū）吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序（xù），可以更（gèng）好地（dì）掌握（wò）正确的排痰技巧，在家就能进行排痰（tán）训（xùn）练（liàn），避免医院反（fǎn）复交叉感（gǎn）染（rǎn）。每一（yī）次排痰训练都会有详细（xì）的报告（gào）解（jiě）析，帮助了（le）解排痰效果（guǒ）。

“呼（hū）吸部（bù）落新冠（guàn）居家卫士”小程序——排痰（tán）训练

疫情（qíng）防控政策的（de）调整、网络上纷繁复杂（zá）的信息等（děng）引发了大众对新冠的焦虑。呼吸部落严格（gé）把关内（nèi）容来源，为用户推送健康宣（xuān）教内容，如（rú）疾病科普、日常（cháng）防护（hù）需知、康复（fù）活动注意事项等，让用户不再为网（wǎng）上基（jī）于个人经验而发布的有（yǒu）失偏（piān）颇（pō）的内容感到焦（jiāo）虑。

点击（jī）“呼吸部（bù）落新冠居家卫士”小程（chéng）序首页【精选推荐】，可以获取关（guān）于新冠的（de）热点知（zhī）识、干货方法、注意事项。同时，四川大学华西医（yī）院（yuàn）康复医学中（zhōng）心喻鹏铭教授及中日友（yǒu）好医院赵（zhào）红梅主任，就新冠康复录制了（le）系列视频课程，点击小程序【专（zhuān）家说】页面即可（kě）查看学习。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序还可以实（shí）现亲情账号（hào）共享，贴心（xīn）提供家庭管理（lǐ）的应用场景。用户可（kě）建立家庭其他成员的新冠管（guǎn）理档案，帮助家人（rén）填（tián）写每日症状，查看训练数据和分析结果，可实时查看（kàn）家人的肺年龄报告、呼吸训练报告、气道廓（kuò）清报告，且历史（shǐ）趋（qū）势可查。

疫情无常，“呼（hū）吸部（bù）落新冠（guàn）居家卫（wèi）士”，帮您从（cóng）容（róng）面对新冠，减少焦（jiāo）虑，重建生活秩（zhì）序，找回生活“掌控感”。