呼吸训练方式包括但（dàn）不限于缩唇呼吸（xī）、腹式（shì）呼吸、呼吸肌训（xùn）练（liàn）（徒手（shǒu）、器（qì）械）。呼（hū）吸（xī）训练器作（zuò）为一种新型的恢复肺部功（gōng）能的康复训练仪器，在呼吸肌训练中很是（shì）“出圈”，应用于不少医院与家庭。 

但不少呼吸慢病患者购买了呼吸训练器进行了（le）一段时（shí）间的居家训练后（hòu），自我感受（shòu）变（biàn）化（huà）不（bú）明显，就误以为（wéi）没有效果，想（xiǎng）要（yào）放弃。其实（shí）呼吸训练需要长期坚持，短时间的（de）呼吸（xī）训（xùn）练并（bìng）不会有太明显的成效。若想了（le）解自己的呼吸训练是否有效，可以在训练一段时间后通过肺功能检查进行（háng）评估（gū），下面以慢（màn）阻（zǔ）肺患（huàn）者为例，为大家介绍如何进行呼（hū）吸训（xùn）练效（xiào）果评估（gū）。

呼（hū）吸肌训（xùn）练分为吸气肌训练和呼气肌训练。一项关于（yú）老（lǎo）年慢性阻塞性肺疾（jí）病患者两种不同呼吸（xī）训练方案的（de）比较研究（jiū），将40名患有中度COPD的男性患（huàn）者随机（jī）分组，分别进行2个月（yuè）相同强（qiáng）度的吸气（qì）训（xùn）练（liàn）（IMT组）/呼气训练（liàn）（EMT组（zǔ）），结果（guǒ）显示IMT和EMT组均（jun1）显示用（yòng）力肺活（huó）量（FVC）显著改善（shàn），第一（yī）秒用力呼气量（liàng）（FEV1），第（dì）一（yī）秒用力呼气量占预测值的比，用力肺活量占预测值的比有显著改善，组间无差异。两种类型的训练都显著改善了血气，吸气肌（jī）群显示最佳效果（guǒ）。两组的6分钟（zhōng）步行（háng）距离均有（yǒu）显著改善（shàn）：吸气肌群增加约25%，呼气肌群增加约2.5%。^[1]

此外，也有（yǒu）不少文（wén）献研究（jiū）佐证呼吸训练对肺功能的（de）用力（lì）肺活量（FVC）、第一秒用力呼气量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等相关指标有着积极的影响。那么想了解呼吸（xī）训练是（shì）否对自己的肺功能产生（shēng）积极的影响（xiǎng），最简单的方（fāng）式就是做个肺功能检查。肺功（gōng）能（néng）检查（chá）简单且（qiě）无创（chuàng），但（dàn）检（jiǎn）测（cè）报告想看懂却不是那（nà）么的简单，多数人拿到检测报告后一脸懵。

想（xiǎng）看懂肺功（gōng）能（néng）报告，需要先了解这几个方面。一般（bān）肺功能（néng）检测（cè）报告会有最佳实测（cè）值(BEST)、预计值（zhí）（Pred）、实测（cè）值/预计值（zhí）（%Pred）3个信息栏，其中（zhōng）实测值就是（shì）实际测（cè）量（liàng）数据，预计值是根据大规（guī）模健康人（rén）群的相关指标计（jì）算得出，实测/预计则是实测值（zhí）占预测值的百分比，可用（yòng）于（yú）判断和（hé）比较肺功能异（yì）常的严重程度（dù）。

肺功能（néng）检测报告

一般通（tōng）过（guò）肺功能检（jiǎn）查判（pàn）断呼（hū）吸训练（liàn）的效果，可以重点关注这（zhè）几个指标数据。若呼吸训练有效时，这些指标数据会较训练前（qián）的数据（jù）有所增加。

（1）FVC：用力（lì）肺（fèi）活量（liàng），指（zhǐ）尽力最（zuì）大吸气后，尽力尽快呼（hū）气所（suǒ）能呼出的最大气量。

（2）FEV1：第一秒用力呼（hū）气容积，指尽力吸气后最大努力（lì）快速呼气，第一（yī）秒所能（néng）呼出的气体容量。

（3）FEV1%：第1秒用力呼气容积(FEV1)与用力肺活量(FVC)比（bǐ）值(FEV1/FVC)，也称为一（yī）秒率，FEV1占FVC的（de）比值与病情严（yán）重程度及预后（hòu）相关，一（yī）般大于预（yù）计值的92％。

（4）VC：肺活量（liàng），指尽力吸气后缓慢（màn）而完（wán）全呼出的最大空气容量，病（bìng）情严重性与VC值呈（chéng）反比（bǐ）。

（5）MIP：反映（yìng）了（le）吸气肌最大收缩（suō）后引起的口腔负压变化，代表（biǎo）整个吸气肌群（qún）体包括膈肌、肋间肌和辅助呼吸肌的功能（néng）。

（6）MEP：最大呼气压是（shì）评价呼气肌功能的指标，与评价患者的咳嗽及排痰能力有关。

目前大（dà）部分（fèn）荟萃分析的结（jié）果（guǒ）是建（jiàn）议呼吸肌的训练应持续6-12周。

一项关于渐进阻（zǔ）抗呼吸肌训练对慢性阻塞性肺疾（jí）病（bìng）患者呼吸功能及运动能力（lì）的临床疗效的研究，将50例慢阻肺患者进（jìn）行随机分组，对照组给予常规的呼吸训练，试验组在常（cháng）规训练的基础上（shàng）给（gěi）予渐进抗阻呼吸肌（jī）训练，治疗（liáo）3周及治疗6周（zhōu）后，两组患者（zhě）FVC、PEF、膈肌动度及6分钟步行距离均较（jiào）之前有（yǒu）明显的（de）改善（P＜0.05）；且试验（yàn）组提高的更明（míng）显。与治疗（liáo）前相比，两组FEV1/FVC（%）均无统（tǒng）计学意义，治疗6周后两组组间比较（jiào）FEV1差（chà）异有统计（jì）学意义。^[2]

因此大家在（zài）进行呼吸训（xùn）练时（shí）要循序渐进，长期坚持，最（zuì）好在医生的指导下根据病况进行不同（tóng）强度的训练。

使用赛（sài）客小鲲（kūn）呼（hū）吸训（xùn）练器进（jìn）行呼（hū）吸（xī）测试/训（xùn）练的（de）报告

呼吸训（xùn）练结合定期肺功（gōng）能检测，能帮助医生通过检查结果对患者的锻（duàn）炼效果进行评判，进而做出更适合患（huàn）者（zhě）的个体化（huà）呼吸（xī）训练方案。九游网页版和赛客小鲲呼吸训（xùn）练器同（tóng）时（shí）兼备呼吸（xī）测评（píng）、呼吸训练功能，测（cè）评/训练后同步可视（shì）化展示相关指标数据（jù），让使（shǐ）用者能看得懂自己的呼吸变化，进而增加坚持训练的决心。

参考（kǎo）文献（xiàn）：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞翔，张洪蕊，杨帅等.渐进抗阻呼吸肌训练（liàn）对慢性（xìng）阻塞性肺疾病患者（zhě）呼吸功能及运动能力（lì）的（de）临床疗效[J]. 济（jì）宁医学院学报,2022,45(01):6-10.