前言：呼（hū）吸——口颌系统（tǒng）重（chóng）要的功能活（huó）动之（zhī）一，呼（hū）吸模式与（yǔ）口颌系统结构及功能的健康（kāng）协调密切相（xiàng）关。口呼吸作为一种异常的呼吸模式，不仅导致颅颌面部生长发（fā）育畸形,还影响口颌系统的（de）其他功（gōng）能。近年来，随着口呼吸患者数目（mù）逐（zhú）渐增加，口呼吸导致（zhì）的腺样体面容（róng）成（chéng）为人们越来（lái）越（yuè）关注的问题（tí），同时还伴随着咀嚼、语（yǔ）言等口颌（hé）系（xì）统功能（néng）的障（zhàng）碍，影（yǐng）响患者的生长发（fā）育和正常生活。

口呼吸（xī）是夜间睡眠（mián）张口呼吸的简称，造成原因往往（wǎng）是上呼吸道阻塞（sāi），包括（kuò）鼻窦炎（yán）、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃（táo）体肥大等原因，如果（guǒ）不及时治疗会造成（chéng）上颌面发育不良（liáng）和牙列发育不齐等面容。

长期的口（kǒu）呼（hū）吸会导致牙颌及颜（yán）面部畸形的发生（shēng），如牙弓狭窄、腭盖（gài）高拱、上牙（yá）前（qián）突、下颌后（hòu）缩、长面等。当并（bìng）有（yǒu）扁桃（táo）体肥大的（de）时候（hòu），也有可能发生（shēng）下颌前突。牙齿参差排列不齐，容易（yì）引发（fā）龋齿等口腔疾病。

用口呼吸的人群中（zhōng），以孩童（tóng）最甚，多发于2-5岁的学龄前儿童（tóng），有的孩子（zǐ）从小五官精致，但（dàn）长（zhǎng）着长（zhǎng）着就变形了，也就是人们说的长“残”了，及（jí）时干预（yù），才能预防腺样体面容发生。

分辨口呼吸的种类

阻（zǔ）塞性（xìng）张口呼吸：指因为口咽以上呼吸道阻塞，迫使患（huàn）者（zhě）张口改变（biàn）呼吸模式。

习（xí）惯性张（zhāng）口呼吸：指上呼吸（xī）道通畅，但患者依然习惯张口呼吸，通常多见于之前有（yǒu）上气（qì）道阻塞的患儿（ér），长期的张（zhāng）口呼吸（xī）改（gǎi）变了颞下颌关节结构和（hé）关节周肌群，张口呼吸（xī）已（yǐ）经形成常态或习惯。

口呼吸面（miàn）容还是（shì）可以恢复（fù）的，因为肌肉的牵（qiān）引是可以通过习惯来改变（biàn）。想要恢复口（kǒu）呼吸面容的话可（kě）能会需要至（zhì）少2-3年的时间（jiān），要特别（bié）注（zhù）意的是，口呼吸（xī）面容问题需从（cóng）小抓起，年龄（líng）越小则纠正（zhèng）效果越好。

口呼吸（xī）面容该如何矫正？

1、寻找口呼吸原因，如果（guǒ）孩（hái）子有过敏史或患（huàn）鼻炎、鼻窦炎以及扁（biǎn）桃体（tǐ）炎疾病，一定要（yào）积极就医，找出病因，对症（zhèng）下药

2、修正口腔（qiāng）姿（zī）势，教育（yù）孩（hái）子有意识的闭上（shàng）嘴巴（bā）用鼻子（zǐ）呼吸，断绝（jué）口呼吸习惯

3、牙齿矫正，在去除鼻呼吸（xī）道阻塞病因之后，进行牙颌及颜（yán）面部畸形的早期（qī）矫（jiǎo）治

4、呼吸肌功能训练建立（lì）鼻呼吸（xī）形态

5、如保守治疗无效时，需进行腺（xiàn）样体切除手术

在（zài）治疗前期或早期阶（jiē）段，建立口唇闭合的鼻（bí）呼吸功能，恢复（fù）舌肌与口周（zhōu）肌（jī）、咀（jǔ）嚼肌、颈部（bù）肌的（de）功能（néng）平衡是治疗（liáo）后维持长期咬合（hé）稳（wěn）定的主要因素。可通过（guò）肌功能（néng）训练促（cù）进肌肉的功能（néng）恢（huī）复，建立正常的口外肌动力平衡，扩大固（gù）有口腔，改善（shàn）不（bú）良习惯，建立口唇闭合下的正常鼻呼吸功能。

口呼吸面（miàn）容矫正呼吸训练方法

① 去除口（kǒu）呼吸习惯

可以通过闭口呼吸训练（liàn）、唇肌功能训练（liàn）、口（kǒu）呼吸贴、口（kǒu）腔前庭盾治（zhì）疗等方法（fǎ）纠正口呼（hū）吸不良（liáng）习（xí）惯。

② 舌（shé）肌功能训练

A：舌尖顶橡皮圈训练：将正畸牵引皮圈至于舌（shé）尖，舌尖顶（dǐng）住皮圈位于上（shàng）切牙后5mm，保持皮圈不掉落（luò），坚持10min，可见（jiàn）舌尖上橡皮圈印记，3组/天。

③ 唇肌（jī）功能训练

A：抿（mǐn）唇（chún）或含卡片训练：抿住双唇（chún），尽量不要露出（chū）唇（chún）红，或上下唇含住（zhù）一张小卡片，保持20min，每天（tiān）3组。

B：练（liàn）习爆破音（yīn）和吹口（kǒu）纸（zhǐ）训（xùn）练（liàn）：口唇（chún）紧闭用力发“泼”音（yīn），用（yòng）发音的气流力量将（jiāng）纸吹起，每组100次，3组/天。

④ 鼻呼吸训练

白天闭唇（chún）训练，夜间可选择（zé）口呼吸贴、MRC矫（jiǎo）治器、前庭盾等装置，以去除无意（yì）识状态下患儿的口呼（hū）吸（xī）习（xí）惯。

⑤ 开闭口运（yùn）动及咀嚼功能训练

后牙用力（lì）咀嚼口香糖，双侧交替咀（jǔ）嚼，每组10min，2组/天。

⑥ 专业抗阻式（shì）呼吸训练（liàn）

研究（jiū）表明（míng），抗阻式呼吸训练是（shì）目（mù）前（qián）临床经验中最（zuì）科学有效的呼吸训练方式，顾名（míng）思义，即在呼气时施加阻力的呼吸训练方法（fǎ），正确的呼吸方式对于改善口呼吸（xī）可起到高效（xiào）的正向引导作用。

九游网页版和赛客呼吸训练器（qì）是一款兼具呼吸功（gōng）能检测以及呼（hū）吸（xī）功能训练的仪器，具备不同强度的阻抗训练（liàn）。患（huàn）者可在医生处方指导下（xià）使用呼（hū）吸训练（liàn）器进行每日的居家阻抗式呼吸训练，渐进（jìn）式的训练强度应随着患者的适应程度逐步加（jiā）大，练上一段时间后，不仅可以改善患者错误的（de）呼（hū）吸方式，还可提（tí）升患者呼吸肌强度（dù）及耐力（lì），改善通气和换气质量，增强患（huàn）者肺功能，减轻或防止（zhǐ）因口呼吸导致的小气（qì）道呼气时过早闭合等（děng）问题。